Méditer en dehors du tapis, qu'est-ce que ça veut dire ?

Méditer sur un tapis, dans un espace et un temps dédié, c'est super et pas toujours facile. A mon sens, ce n'est pas un but en soi.

Méditer sur le tapis permet de pouvoir être davantage conscient dans sa vie quotidienne pour vivre, agir, choisir et penser avec conscience & alignement avec soi.

Méditer en dehors du tapis c'est...

Ouvrir un espace de présence à soi, à l'autre, à son environnement dans tous les actes du quotidien.

Ouvrir un espace de pause, de silence plusieurs fois par jour.

Établir une vraie connexion consciente avec soi, avec l'autre, avec ce qu'on fait.

Pour ne plus agir que de manière automatique.

Pour détendre le système nerveux.

Et en profiter pour respirer amplement.

Et vous, où en êtes-vous avec la méditation ?